|
Pucha que estoy frustrada… me he motivado con el deporte y lo hago a diario o intento ser lo más constante que puedo (mancuernas, cardio, etc.), me alimento bien, cuido las kcal, intento no comer tarde, y ahora me peso y subí 200g, y me pongo a pensar y es como pucha… un proceso que empieza con harta motivación, pero también con harto esfuerzo porque no es fácil iniciar/retomar (sobretodo el deporte), y al subir a la balanza prácticamente estoy un poco peor que hace 1 semana, a veces pienso que quizás no será posible volver al peso que tenía antes o que quizás estoy condenada a estar estancada en los 70 y algo. Ahora me da “cosa” iniciar la semana con las mismas ganas y que nada de resultados, generalmente no me rindo fácil y siempre es como: “Filo, vamos con todo”, pero hoy particularmente me desmotivé heavy.
Gracias por leer.
#desahogo
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
1451 kcal
|
Fat: 60.44g | Prot: 60.27g | Carbs: 175.63g.
Breakfast: Colun Leche Descremada sin Lactosa, Los Tilos Queso Fresco, Palta, Lider Hallulla. Lunch: Tomates, Milanesa de Berenjena, Vivo 3 Quinoas. Snacks/Other: Queso, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Durazno, Manare Barra de Chocolate 79% Cacao. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
21 to 40 of 45
 Comments
Holi, entiendo que puede ser muy frustrante pero hay tantos factores que pueden influir en el peso, literal me he pesado cinco veces en un día y mi peso ha variado en un Kg.
entonces pueden ser variables hormonales, relacionadas a tu ciclo menstrual, pudiste subir masa muscular, puede que estés reteniendo agua, pueden ser muchas cositas pero finalmente, la báscula no puede ser un indicador fidedigno de tu progreso. Mucho ánimo! que bueno que puedas descargar esto! también recuerda que tu cuerpito agradece todo tu esfuerzo en cuidarlo🤍
31 Jan 24 by member: _aleatoria
|
Hola!! No te enfoques en la pesa !! Si haces ejercicios obvio subirás % de músculo y así disminuirás la grasa, chao pesa ! No lo hagas y disfruta del proceso 💖
31 Jan 24 by member: valentina.paz.20
|
concuerdo con que tal vez desarrollaste musculo, yo hago caso más a las medidas que a la pesa, hay temas que a veces hacen que pesemos más y otras veces menos, hinchazón, retención de líquido, el periodo, alimentos que se demoran en digerir, etc.. no te desanimes!!!
01 Feb 24 by member: kimkhn
|
lleva un registro de tus medidas en lugar de tu peso, como dicen multiples factores influyen en a balanza ero si notas que tu cuerpo se moldea, que la ropa sobretodo la ropa interior ya no molesta y te encuentas cada vez mas linda, filo balanza, tus medidas lo diran todo. Animo, a mi me pasa todo el tiempo. Saludos
01 Feb 24 by member: JOVF
|
deberías calcular tu % de grasa corporal y en base a eso hacer el seguimiento
01 Feb 24 by member: Alv612
|
No te enfoques en la pesa! Yo estuve estacada como 4 meses en el mismo peso pero estaba bajando porcentaje de grasa y aumentando musculatura, la balanza no es todo! Además a veces nuestro peso puede variar segun la hora o el la etapa del ciclo en el que estamos, ánimo! Que los cambios tampoco se generan en tan poco tiempo ☺️
01 Feb 24 by member: LeslieAndrea_
|
vas bien, de seguro aumentaste masa muscular.
01 Feb 24 by member: lorenaramirez.lp
|
No veas el peso, si te pesas todos los días todos los días Vas a pesar unos gramos más y unos gramos menos te recomiendo que comas saludables consume menos calorías de las que estás gastando, eso se llama déficit calórico y no pierdas la motivación enfócate en vez del peso en lo que ves en el espejo el músculo pesa más que la grasa. Eso quiere decir que puedes estar pensando 500 g más y estar más delgada
01 Feb 24 by member: zecothicos
|
me pasa igual...pero hay que tener paciencia los resultados los veras a los 3 meses y más, nos pasa por ansiosas queremos resultados ya también me frustró pero tengamos paciencia
02 Feb 24 by member: izabhel
|
No te desanimes y no mires tanto la pesa al inicio. 😊 eso ayudará.
02 Feb 24 by member: Madeleine silva
|
Tu composición corporal va cambiando eso es lo que pasa tu cuerpo va perdiendo grasa y ganando musculo
02 Feb 24 by member: antomonc
|
muchas veces es mejor no pesarse, confia en ti y en lo que estas haciendo
02 Feb 24 by member: Matias San Juan
|
recuerda que no necesariamente pesará menos, puede que si has bajado el nivel de grasa en tu cuerpo pero has ganado masa muscular por eso crees que no bajas nada, yo creo que necesitas a alguien que te guíe bien
02 Feb 24 by member: cristiangalaz
|
visita a un nutri de la alemana sport...el problema es lo que comes
02 Feb 24 by member: RecaAndres
|
Hola el comentario de Cristian Galaz tiene toda la razón es lo que pasa cuando haces las cosas bien, sin embrago prueba tu ropa como te queda muchas veces es el mejor indicador cuando ganas músculo y quemas grasa no te bajoneés sigue vas por el buen camino 💪💪💪💪
02 Feb 24 by member: paltuto
|
el mejor amigo es el espejo.
02 Feb 24 by member: diegolagosurzua
|
Hola, lo importante no es el peso. Probablemente estás cambiando grasa por masa muscular. Puedes ir midiéndote con in e ir viendo los cambios
02 Feb 24 by member: karinawils
|
02 Feb 24 by member: karinawils
|
Hola el peso sube al tomar agua o liquido 1 litro de agua es igual a subir un kg pero no es de grasa y si no ves que tu fisico a subido de grasa probablemente solo era el peso del agua
03 Feb 24 by member: Vixoyooooo
|
Quisiera agregar quizás como dato adicional que cuando uno tiene resistencia a la insulina (muchas veces no enterado) para bajar de pesos llegas a necesitar hasta 3-4 veces más ejercicios para quemar la misma kcal que alguien que no tenga esta enfermedad. Entonces un resistente a insulina debe trabajar más aún para tener buenos resultados. No soy médico pero las pruebas y experiencia así lo muestra, no es malo hacerse estos exámenes rutinarios de sangre y ver cómo estamos, unos medicamentos te ayudan a mejorar la resistencia a insulina y el resto es el ejercicio y ganas que le pones para bajar de peso. Proyéctalo en meses más de 4-6, por qué no es tan rápido para ver en semana.
Ojalá se logren sus objetivos
04 Feb 24 by member: mdoa19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NachitaFlores's Weight History
|