valeryspinka's Journal, 28 Jan 24

Пізній сніданок у неділю з ароматною кавою :) долучились подружки до мого схуднення. Поставили ціль -3 кіло до кінця лютого, будемо над цим працювати 🤪

---

1474 kcal

Fat: 70.27g | Prot: 86.06g | Carbs: 127.55g.   Breakfast: Плавленный Сыр, Кофе, Желтый Сладкий Перец, Салями, Сыр Камамбер, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Яичница. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Хумус, Красные Помидоры, Равиоли с Мясной Начинкой. Dinner: Сыр Маасдам, Яблоко Зеленое, Желтый Сладкий Перец, Хумус, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Other: Клубника, АТБ Банан, Бутерброд с Икрой. more...

1916 kcal

Exercise: Yoga - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...