|
Вес ни туды ни сюды... И это несмотря на то, что к 3-м треням на скалодроме я добавила 2 силовых групповых занятия в фитнес клубе! При этом лазать стало гораздо легче, хотя мой рацион за день не превышает 900 ккал. Объёмы: в области живота изменения вижу, а попа и ляжки прежние :(((
|
53 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2015:
|
1402 kcal
|
Fat: 22.21g | Prot: 64.50g | Carbs: 154.68g.
Breakfast: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан, Простоквашино Творог 0,1%, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Каша пятизерновая, Laime Сыр Сметанковый, Каравай Ржаное Чудо с Клюквой . Dinner: Тилапия в панировочных сухарях, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. more...
|
|
1670 kcal
|
Exercise:
Rock Climbing - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
steady weight
|