|
Temen2 saran dong, aku dari bb 128kg sekarang 88,5 kg
Ngestuck di 88 terus pola makan udah dijaga
Seminggu 4x jalan pagi 30menit
Gimana ya biar turun
View Diet Calendar, 27 January 2024:
|
1190 kcal
|
Fat: 35.39g | Prot: 70.83g | Carbs: 153.88g.
Breakfast: Ikan Kembung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Labu, Nangka, Tahu. Dinner: Pempek, Pempek Kapal Selam. more...
|
|