Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2024
|
58.8 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 58.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2024:
|
1028 kcal
|
Fat: 39.09g | Prot: 51.89g | Carbs: 117.83g.
Breakfast: Квашеная Капуста, Sabah Творожный Сыр, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: КВЭН Крабовые Палочки, Sabah Творожный Сыр, Изюм, Фуджи Онигири Лосось с Имбирём. Dinner: Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Кубаночка Зелёный Горошек, Киприно Сыр Лайт 30%, ВИК Сырники с Изюмом. Snacks/Other: Просто Молоко Молоко 2,5%. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 34 minutes, Running - 6/mph - 19 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|