-16kg... falta 3kg pra bater a meta! O alcance é logo ali, vamoooos!
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Comments
Muito rápido, conta mais sobre o processo! Por favor
22 Jan 24 by member: laynnecruz
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22 Jan 24 by member: Bruna Sicilia
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Boa noite, Lay!! Iniciei com a reeducação alimentar Low Carb, e em 3 meses perdi esses 16kg, o resto do ano eu fiz manter. Mas, as vezes ia e voltava nos kilinhos, até que esse mês comecei a fazer musculação e estou em uma reeducação alimentar mais flexível, retomando aos trilhos.
Obrigada aos parabéns!!
22 Jan 24 by member: AleLiima
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Parabéns 😍👏🏽 você conta do seu processo e o que você come em algum lugar?
22 Jan 24 by member: andressabarbosaa
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Que belo resultado, parabéns ♥️
22 Jan 24 by member: cristianeferrmachado
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Parabéns pelo resultado 😀
22 Jan 24 by member: daniellyrocha.vr
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Parabéns, que lindo o seu resultado! Como foi o processo?
22 Jan 24 by member: kissilastefany
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parabéns foi o suficiente pra você ter mudado bastante
ta linda!
22 Jan 24 by member: NatáliaThurar
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22 Jan 24 by member: nunes0123
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Emagreceu consumindo em média quantas calorias e parabéns pelo resultado
22 Jan 24 by member: priscilasantosbroker
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22 Jan 24 by member: Crisrigaud_11
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Obrigada pelos cumprimentos, galera!! Isso motiva bastantee!! Kkkkk
Obs.: Vou responder as dúvidas nesse único comentário para não ficar massante.
- Bom, não sei quantas calorias eu como, vou no olho, até hoje tem dado certo. Pouco, mas como bem, por exemplo, uma colher de arroz e uma concha cheia de feijão, e um peito de frango assado ou cozido, com legumes ao vapor e salada a vontade. Duas colheres de cuscuz com ovo frito, ou banana cozida, aipim, etc... ou seja, povo, o básico funciona.
Maaas, porém, todavia E entretanto lkkkkk é bom aliar a exercícios físicos, no início eu corria no caminho aqui da minha casa mesmo, toda esburacada, com cascalho, e a zorra, por 5 minutos, depois que passei a aguentar, aumentei o tempo, 10 minutos, e progressivamente.. Quando vi que precisava de um upgrade, comecei a fazer exercícios em casa, assinei um hotmart qualquer e notei resultados kkkk
- Eu me permitia pelo menos 1x na semana o dia do lixo (comer alguma guloseima, tipo um hambúrguer, ou uma pozza). Isso auxiliou bastante no processo.
Infelizmente não conto sobre o processo em nenhuma rede social, sinto vergonha ainda kkkkk mas, quem sabe um dia? Curtam o processo, meu povo.
- Agora o mais importante, incluam suco detox na vida de vocês, auxilia bastante em tudo!! E chás, também, porém, não em excesso. Pela manhã e noite antes de dormir.
É isso, obrigada novamente a todos!!
22 Jan 24 by member: AleLiima
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Vc é igualzinho uma prima minha,ela é a minha melhor amiga..saudades dela pq moramos longe💗💗💗
Vc é linda(nao é pq é parecida com minha prima não, vc é linda mesmo😁)...parabéns flor🥰🌺🌺💗💗
23 Jan 24 by member: Silvane Alessandra
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Qie evolução linda. Parabéns 👏👏👏🌷
23 Jan 24 by member: gerfson36
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Uau!! Parabéns pela evolução!!
23 Jan 24 by member: CLEIBE ENG
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Que evolução, parabéns. Quantos pesada e quanto está pesando?
23 Jan 24 by member: Pripsi2009
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Parabéns pela conquista! Não foi fácil mas conseguiu!!!! Parabéns e rumo a meta final!
23 Jan 24 by member: NessSiqueira
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23 Jan 24 by member: joisysantos
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23 Jan 24 by member: Sandra de Vasconcelos
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23 Jan 24 by member: Amanda Suellen ❧
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