kwisha's Journal, 21 Jan 24

Несколько дней на кето и ИГ, полёт нормальный, сегодня случился ОМАД, не специально, так совпало с графиком. Прошло легко.
Пыталась сегодня за один прием набрать хотябы 1000 ккал, чтобы не дефицит. Пока медленно вес снижается. Воду сгоняла до этого.

---

989 kcal

Fat: 77.89g | Prot: 62.35g | Carbs: 11.22g.   Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Свой Урожай Грибы Маслята, Простоквашино Сливки 20%, Магнит Сыр Российский 50%, Nutiva Кокосовое Масло, Говядина Постная, Говяжий Бульон, Сливочное Масло, Фасоль Стручковая. more...

2229 kcal

Exercise: Cleaning - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...