Джеки1984's Journal, 21 Jan 24

Обед после получасовой кардиотренировки.
- Салат из сладкого перца и огурца + ложечка майонеза малой жирности.
- Макароны-бантики 100 грамм, с яйцом и пармезаном.
- Запечённое куриное бёдрышко.
- приблизительно 438 кк.

---

1991 kcal

Fat: 87.76g | Prot: 107.16g | Carbs: 196.38g.   Breakfast: Чай, Dulano Leberwurst, Хлебцы. Lunch: Coppenrath Und Wiese Erdbeer Joghurt Kuchen , Сыр Пармезан (Тертый), Яйцо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Майонез Miracel Whip, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Утиный Жир, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Сыр Пармезан (Тертый), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Яйцо, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Sweet Corner Mega Bears, Яблоко, Мёд, Penny Körniger Frischkäse, Haribo Желейные Мишки , Dulano Delikatess Wiener Würstchen. more...

1866 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...