Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
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79 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2024:
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1781 kcal
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Fat: 32.91g | Prot: 108.22g | Carbs: 254.00g.
Breakfast: Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Italac Leite Desnatado, Magro Açúcar Light. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Arroz Branco Cozido, Italac Leite Desnatado, Magro Açúcar Light. Dinner: Carne Moída Refogada, Heinz Ketchup, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Pão Francês. Snacks/Other: Italac Leite Desnatado, Magro Açúcar Light, Kero Coco Água de Coco (200ml), Doces de Chocolate Branco, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Hortifruti Batata Inglesa Cozida . more...
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Losing 1.3 kg a Week
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