luizahbr's Journal, 20 Jan 24

Bom dia! E lá se foram 400g! 🥳
Deve ter sido pelo derretimento de banha em função do calor abrasador no Rio de Janeiro... Só pode! 😅

61.6 kg Lost so far: 10.4 kg.    Still to go: 1.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1526 kcal

Fat: 50.30g | Prot: 102.22g | Carbs: 161.95g.   Breakfast: Real Chá Mate, Mercearia Central Psyllium 99% Husk, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Banaboa Mariola de Banana Passa, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Polenghi Frescatino, Panco Brioche Tradicional, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Mercearia Central Psyllium 99% Husk, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Snacks/Other: Bom Destino Muçarela de Búfala , Panco Brioche Tradicional, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. more...

2294 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...