|
kangkung rebus, tahu pangang teflon, ayam airfryer, sambel terong semua direbus, nasi 100 gram. menurut fs ini sekitar 400an kalori. alhamdulillah busui harus kenyang walaupun diet, biar asi ttp banyak dan ngak kliyengan.
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
1036 kcal
|
Fat: 32.24g | Prot: 80.43g | Carbs: 113.61g.
Breakfast: Indomaret Roasted Almond, Telur, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Gula Pasir, Kapal Api Kopi. Lunch: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, ABC Terasi, Terung. Dinner: ABC Terasi, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Terung, Nasi Putih, Kangkung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Snacks/Other: Greenfields Low Fat Milk, Kue Talam. more...
|
|
1981 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
le.mbayung's Weight History
|