sazon-olga's Journal, 19 Jan 24

с первой аскезой я справилась неплохо.
брала на 21 день вместе с другими девчонками (участвовала в марафоне).
✅ - если справилась с поставленной задачей
❌ - провал. думаю, что тут и так все понятно 😅

---

2219 kcal

Fat: 132.53g | Prot: 86.74g | Carbs: 187.74g.   Breakfast: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Огурцы Кислого Рассола, Перфект Хлеб Цельнозерновой, Жареное Яйцо, Серволюкс Агро Сосиски Мишутка. Lunch: Корона Грудинка по-Крестьянски, Перфект Хлеб Цельнозерновой, Суп Гороховый с Копченостями. Dinner: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Алми Котлета Рубленая из Птицы, Гречка Вареная. Snacks/Other: Эконом Маркет Крабовые Палочки, Яблоко Зеленое, Белый Пеликан Арахис Ядра Бланшированные, Nutberry Фундук Жареный, Евроопт Лимон, Коммунарка Грильяж в Шоколаде. more...

2697 kcal

Exercise: Велотренажер - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...