Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2015
|
80.1 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 24 October 2015:
|
1708 kcal
|
Fat: 67.82g | Prot: 112.90g | Carbs: 157.64g.
Breakfast: Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Кофе, Простоквашино Закваска 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Кофе, Нижегородский Хлеб Творожное Кольцо, Творожная Запеканка с Изюмом, Ого Хлебцы Кукурузные, Дымов Окорок по Тамбовски, Велком Колбаса Телячья. Dinner: Good Food Хлебцы Кукурузные, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Клубника, Ого Хлебцы Кукурузные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сельдерей, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Курица Вареная. Snacks/Other: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Чай. more...
|
|
3999 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Dance (slow step) - 55 minutes, Showering - 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Галинка К's Weight History
|