|
Сегодня четвертый день моей работы над питанием, в жизнь добавила еще плавание в бассейне, заметила, когда порция стала сбалансированной, то меньше тянет на всякие вредности, чувство насыщения доходит до 4-5 часов, есть хочу именно из-за физического голода, а не психологического, отказалась полностью от кусочничества, единственно от чего пока не могу отказаться это попить кофе вечером, но буду работать над этим 🥰 как ваши успехи? С чем больше всего возникает сложности?
|
71.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
996 kcal
|
Fat: 43.14g | Prot: 57.73g | Carbs: 96.59g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Красная Икра Кета Дальневосточная Холодного Копчения, Блины на Молоке, Светаево Творожный Сыр Сливочный , Смешанный Зеленый Салат, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Болгарский Перец. Dinner: Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Овощи Гриль, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Дикое Море Морская Капуста Салат по-Сахалински, Шашлык Куриный. Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|