k1evyinik's Journal, 17 Jan 24

Я думала, что сова и утром мне было очень тяжело вставать. Я стала вставать ещё раньше, в 6 утра и теперь очень легко просыпаюсь. К сожалению, вечером не всегда тянет уснуть)) в выходные встаю в 7, не могу дольше лежать. А раньше до 10 спала. Энергии стало больше, это точно! 

x9132, а сколько всего часов спите? 

до 30лет я в 21ч уже спала, встать могла в 5-6спокойно. Ближе к 40г ложусь в 22-23ч, а то и позже. Утром рано встать не могу. Даже рейсы на самолет ранние брать перестала. Вообщем может и от возраста сон зависит 

Хочется пораньше, но пока всё переделаешь (((, а вообще сова 🦉 

Я думаю это дело привычки. Ложусь в 23:00 - 00:00. Встаю в 6:50 в будни, в выходные 9:00-11:00. Но гораздо лучше себя чувствую, когда все таки каждый день есть одинаковый режим сна😅 И активности тоже, кстати  

Думаю от привычки зависит. Приучила себя рано вставать (не люблю когда день потерян). Главное спать хотя бы часов 7, чтобы вареной не ходить) 

К любому режиму можно привыкнуть. Раньше я с трудом в 9 просыпалась. Если не поставить будильник, то и до 11 могла бы проспать. А сейчас встаю в ~6:20 по будильнику и спокойно в ~7:40 сама 

Нет. Нельзя привыкнуть к любому режиму. Физиологически мы все делимся на «сов» и «жаворонков». И даже если вам приходится вставать доить корову каждый день в 4-30 утра, это всё равно вас будет физически «ломать», если вы «сова». Это довольно сложный и неприятный процесс, который даётся нам от природы, и происходит в голове. Да, можно себя приучить к какому-то режиму, но! Это всё будет через страдания. Если человеку дано писать левой рукой, то переучить его на правую можно. Но это будет страданием для него. 

Сложно сказать, у меня никогда в жизни не было возможности ложиться в 21-22, чтобы проверить)Сейчас ложусь в 23.30-0.30, в это время хорошо засыпаю. Следующее "окно", когда засыпаю хорошо и сразу - ближе к 3 ночи, это поздно сейчас для меня. Но независимо от того, во сколько легла, вставать раньше 9 для меня ножом по горлу, даже если летом на даче, когда уже вовсю солнышко и птички. Хотя точно могу сказать, что после появления детей время активности сместилось у меня на первую половину дня, а до этого пик приходился на вторую половину 

Я в 22 ложусь и встаю в 7 и чувствую себя великолепно, но если лягу позже, то всё равно встану около 7 и буду разбитая в течении нескольких часов. А раньше и до утра могла гулять, всё равно думаю от возраста зависит... А может от изменений в жизни - дети, мужья, работа, быт..  

Я сова. Сама настоящая. Я с утра не могу ничего, даже есть. У меня желудок часам с 10-11 просыпается. 

Душенька, кажется, такой тип называется «голубь». 

Я была "совой" с рождения в 2-3 года я перепутала день с ночью: всю ночь бодрствовала и со мной сидел папа, потом он будил маму в 7, когда уходил на работу, она меня в 8 утра укладывала спать и просыпался мой брат. У них не получалось сместить мой режим на нормальный, а ведь я тогда не смотрела в экран телефона 24/7 и не работала. Сейчас у меня нет привязки ко времени. Фриланс даёт свободу. Я могу привыкнуть и спать с 6 утра до 15 дня, и так же спокойно привыкнуть спать с 23 до 6-7. Как жаворонок я сплю меньше по времени, поэтому стараюсь держать график таким))  

Да, думаю, есть такое разделение на утренние и вечерние. Это не только сна касается, но еды. Если сон еще как-то можно двигать, приемы пищи вообще не адаптируются с течением жизни. Совы едят в ночь, зато завтрак можно пропускать спокойно. Жаворонки наоборот. Я сама сова , для меня всегда пытка кровь с утра сдавать и не есть после 8 вечера. С утра могу спокойно не есть до вечера. Первый раз ем примерно час или два дня. Просыпаюсь в 8, спать в среднем между 12 и часом . 

Сова. Подниматься с утра - жесточайшая пытка, придуманная кем-то бездушным)  

утром рано встать очень трудно . Встаю в 7 утра,но все равно ложусь в 00,не могу раньше,просто не засыпаю  

Даша, 😱 сколько же ты спишь???  

als_kam, дааа, режим это супер . И привычки хорошие прививать стоит. Но сложно иногда 🤭 

Elizavetashadrina, а почему думаете , что сова? Может просто нарушение режима ? Переутомление/ перевозбуждение от дел/ стрессов/ эмоций и тд? 

skøtnikøva, да, со мной тоже такое сработало. Если держать режим.