Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2024
|
65.6 kg
Lost so far: 32.0 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
1417 kcal
|
Fat: 45.88g | Prot: 109.14g | Carbs: 144.79g.
Breakfast: Opavia Piškôrky, Кофе, Помидоры, Leerdammer Сыр 30%, Tastino Хлеб с Отрубями, Селянське Молоко 1,5%, Pilos Cottage Cheese, Шпинат, Italiamo Бальзамический Соус, GymBeam Протеин Just Whey, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: GymBeam Протеин Just Whey , Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Пирог Тыква с Яблоком, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky, Капустняк Вероника, Торчин Горчица Дижонская. Dinner: Кофе, Пузата Хата Голубцы, Kaufland Йогурт Натуральный, Селянське Молоко 1,5%, Dm Протеиновый Батончик 60%, GymBeam Протеин Just Whey, Шпинат с яйцом. Snacks/Other: Мандарины, Ашан Цукат Имбиря. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|