merry007's Journal, 22 Oct 15

merry007's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Sudah hampir 4bln berat badan stay di 64kg, akhirnya bs paham bgmn cara menjaga berat badan spy tdk melar lg.

Foto terbaru 17/10/2015 apakah sudah ideal? Hihihi

64 kg Lost so far: 9.4 kg. Still to go: 1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 October 2015:

1378 kcal

Fat: 43.75g | Prot: 95.60g | Carbs: 150.05g. Breakfast: Roti Gandum 100%, Keju Cheddar atau Colby (Rendah Lemak). Lunch: Pangsit Polos, Mie Ayam. Dinner: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Other: Garuda Kacang Atom Pedas, You C1000 Vitamin Lemon, Pepaya. more...

1581 kcal

Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

steady weight

16 Supporters Support

1 to 20 of 26

Comments

Semngat kak :)

21 Oct 15 by member: novia afriani

foto nya cantik...

21 Oct 15 by member: He-Fan Niswa

tinggi berapa kak ? baguuuss segituuu :*

21 Oct 15 by member: Dyah Sulistyoningtyas

makasi kak novia afriani dan kak He-Fan Niswa aku tingginya klo timbang di gym 170, mgkn sekitar 168-170cm, makasih kak Dyah Sulistyoningtyas :)

21 Oct 15 by member: merry007

waaah mau tinggi segitu .. aku imut2 159 wkwkwk .. udah kak ideal lah okeh :D

21 Oct 15 by member: Dyah Sulistyoningtyas

hehe makasi kak Dyah Sulistyoningtyas, ada ga enaknya jg, ga bs pake heels hihihi

21 Oct 15 by member: merry007

haaa ntar ketinggian ya ? hihih .. suka ih badannya >_< aku bentuk badan besar diatas kak .. jadi klo bb turun pertama kecil itu paha dan perut .. klo lengan tetep aja besar wkwkwk

21 Oct 15 by member: Dyah Sulistyoningtyas

hihih iya nanti ketinggian, kasian pasangannya nti jd minder :p hehe iya emg paling sulit dibagian lengan lenganku masih besar jg kok, lbh tepatnya kendur sih, masih harus dikencengin lg

22 Oct 15 by member: merry007

Kakak ngencengin pake apa ? barbel atau yg lain ? olahraganya apa aja ? *ngintip tipsnya :D

22 Oct 15 by member: Dyah Sulistyoningtyas

smentara aku olahraganya baru jogging aja dan badminton, belum tau caranya yg pasti utk kencengin lengan gmn

22 Oct 15 by member: merry007

SUDAH IDEAL BANGET TUH

23 Oct 15 by member: dekaboy

trims kak Dekayboy

23 Oct 15 by member: merry007

Kak boleh minta id line nya..

25 Oct 15 by member: desri

Hai. Boleh, id nya merry.sandra yaa kak desri

25 Oct 15 by member: merry007

Great.... km tinggal tambah latian beban untuk kencengin otot2 kamu agar lebih padat dan sexy tentunya. heee

26 Oct 15 by member: zoelife012

thanks kak zoelife012, boleh minta tipsnya? utk kencengin lengan

27 Oct 15 by member: merry007

Oia kk lingkar lengannya brp itu ? 25cm ada ?

28 Oct 15 by member: Dyah Sulistyoningtyas

Lebih, trakhir pas bln lalu ukuran lingkar lengannya 29cm kak Dyah

28 Oct 15 by member: merry007

Kakak tinggi sih yaa jadi gak keliatan 29 kayak 25 hihihi :D

28 Oct 15 by member: Dyah Sulistyoningtyas

Iya hehehe

29 Oct 15 by member: merry007

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

merry007's Weight History

View Complete History

merry007's Journal, 22 Oct 15

Submit a Comment

merry007's Weight History