Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2024
|
99.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
3576 kcal
|
Fat: 108.20g | Prot: 190.69g | Carbs: 464.46g.
Breakfast: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Грецкие Орехи, Першинский Творог 5%, Летний День Молоко 3,2%, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Пшеничный Хлеб, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Форель Слабосоленая, Молочный Мир Сыр Легкий 30%. Lunch: SPAR Корейка Свиная Запечённая , Помидоры, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Красное Яблоко, Агро-Альянс Гречка, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Dinner: SPAR Корейка Свиная Запечённая , Мандарины, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Националь Булгур, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|