|
Доброе праздничное утро🎉 Сегодня завтрак 🍰1 муравейник пирожное+омлет 720 ккал Косметолог советовала пить омегу и Д постоянно, плюс фолиевую и альфа липоевую (полезно для женщин) С, Цинк и селён курсом для моей щитовидки
View Diet Calendar, 14 January 2024:
|
1865 kcal
|
Fat: 89.39g | Prot: 72.34g | Carbs: 178.96g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Mirel Муравейник, Помидоры, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Ветчина Куриная, Сыр Фета, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Lunch: Помидоры, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, ВкусВилл Гуляш из Говядины, Chim Chim Soba Гречневая Лапша. Dinner: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Мастер Шеф Борщ Украинский. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Extra Печенье-Гранола с Шоколадом и Фундуком. more...
|
|
1888 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Вы проверяли щитовидку, витамин Ди С чтоб вот так начать пить это все?)))
14 Jan 24 by member: Планида Алла
|
Да, у меня гипотериоз, нехватка выработки гормона (ттг высоки) поэтому и обмен замедлен, мне очень надо ограничиваться чтобы худеть. Как врач говорил понюхал конфетку и поправляешься))))
Я пью эутирокс постоянно. Эндокринолог тоже говорила курсом цинк селен пропивать для поддержки щитовидки. Вот С я не сдавала, Д тоже нехватка. Думала С пропить профилактическую пока зима
15 Jan 24 by member: kisssuha84
|
Цинк больше 15 мг в день не пейте,он снижает в большей дозировке медь и может быть анемия( я врач если что),С водорастворимый витамин,кровь можете не сдавать на него,а вот Д хорошо бы сдать,целевой уровень 30-50 нг/
09 Feb 24 by member: baneocin
|
Baneocin спасибо да 15 мг, а 1 мг фолиевой это немного для профилактики? я ее никогда не пила. Мне кажется у меня как то после неё не очень самочувствие, может день такой был
10 Feb 24 by member: kisssuha84
|
Сначала кровь сдайте, просто так не нужно,если вы не вегетарианка,если дефицит,то лучше в форме фолата
13 Feb 24 by member: baneocin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kisssuha84's Weight History
|