nefertaridvivi's Journal, 13 Jan 24

anjaaayyy, lama lah, 30kg itu yg bener ya sekitar 1 lebih tahunan. dulu saya dari 96 ke 72 butuh waktu sekitar 2 tahun. 

pk cr diet nia ramadhani 6bln bs turun bnyk cm extrem jg 

kalau aku bb awal 92 sekrang 73 butuh waktu 2 bulan lebih 

saya start 82 masuk bulan ke 2 . baru 77 ka.  

setahun 

nikmati aj kk prosesnya  

aku pertama turun karna stress kk sma sakit dari 90kg ke 77kg tpi sekarang aku mau diet sehat dengan gk terlalu mikirin tpi tetap dikurangi skrg aku di 68kg  

aku dri BB 85 ke 63 butuh waktu 5 bulan kak, skrng masih stuck tpi mumpung ada puasa sunah jdi sklian puasa skliam omad, Tinggi 160 

ya gk bs jadi patokan,setiap org2 beda2 krn beda motabolisme,beda pola makan,beda workoutnya.bs jd bagi si A turun 10 bs di tempuh cuma 3bulan aja,tp bagi si B bisa jadi setaun bahkan lebih.gak usah lah ada target apa2,yuk jalani dgn santai biar gak stres,semakin km setres semakin susah turun bb 

aku lama kak, dulu 90 skrg masih 77 butuh waktu 11 bulanam 

Awal-awal cepet, makin deket target makin lamaaaaaaaaaaa. kalo mau cepet tambah jalan 3000-6000 step perhari kak. 

Kalo diet sehat lumayan lama. aku aja dari awal tahun 2023 80kg sampe 2024 ini baru turun 10kg, kalo mau cepat diet ketat 6 bulan juga turun ka. 

Aku dulu start diet desember 2022 - April 2023 turun 27kg. 

sy awal dari 85 kg bulan November akhir tahun 75  

gabisa jd patokan brp lama sih kak, krn metabolisme org beda2, konsistensi terhadap dietnya jg beda2, blum naik turunnya krn diet ga slalu mulus turun trus, ditambah nnt ada stuck dan progress bakal slowly bgt kl uda mendekati ideal 

saya abis lahiran 82 Bun, itu bulan juli. baru nyoba defkal+if Oktober posisi BB udah 75kg, sekarang Januari udah 65kg. target BB 50kg 

beda" lah tiap org,tgtung metabolisme n usaha keras msing" 

Dulu aku 85 trus untuk smpe bb 56 bituh waktu 11 bln trgntung konsisten kita aja kak. Krna ad mslh aku brenti diet trus dlm 3 taun naik jadi 66 tpi skrng udah mulai diet lgi dan turun 

Thankyouu yg udah jawab sm kasih daran di komen sangat amat membantuu😍 

boleh ga bb nya transfer ke saya 20 kg aja ☺️😭