Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2015
|
73.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2015:
|
2538 kcal
|
Fat: 73.60g | Prot: 162.78g | Carbs: 296.47g.
Breakfast: Łaciate Mleko 0,5%, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Lunch: Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Ogórek (Obrany), Kujawski Olej, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Świderki, Piątnica Śmietana 18%, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Kujawski Olej. Snacks/Other: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|