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Experimentando pela primeira vez, tomar um café da manhã sem doces. Salada de alface e tomate com mussarela de búfala, café e uma fatia de pão integral 100%. Preciso controlar a minha glicemia e apetite por sabores doces e carboidratos. Espero que dê certo. Vou treinar daqui a pouco e vou observar como o meu organismo irá reagir.
Bom dia! 🌻
View Diet Calendar, 11 January 2024:
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1609 kcal
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Fat: 60.04g | Prot: 99.83g | Carbs: 179.42g.
Breakfast: Café, Pão do Bento Pão Integral, Alface de Folha Verde, Bom Destino Muçarela de Búfala, Viva Vida Tomate Grape. Lunch: Alcatra, Viva Vida Tomate Grape, Fumel Bananada Natural, Pomarola Molho de Tomate Passata, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Lindt Lindt Noccionoir, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Snacks/Other: Cereja Fresca, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Real Chá Mate, Nutrify Creatina, Mercearia Central Psyllium 99% Husk, Essential Nutrition Vanilla Whey, Bom Destino Muçarela de Búfala . more...
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2113 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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 Comments
Treinei forte por 1 hora (hoje foi superiores) e me senti muito bem. Acabei de tomar um whey com psyllium e creatina e mais 30g de mussarela de búfala. Vamos ver por quanto tempo vou aguentar sem sentir fome (torcendo para não sentir fome de sabor doce e/ ou carboidrato).
11 Jan 24 by member: luizahbr
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tem muitas receitas de bolo e pão com whey!! Pode ajudar.
11 Jan 24 by member: CLEIBE ENG
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11 Jan 24 by member: lJéssical
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11 Jan 24 by member: bearrones
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11 Jan 24 by member: victorsoares silva
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Mingau de aveia, frutas, whey… use isso ao seu favor pra tirar a vontade de doce ✨
11 Jan 24 by member: Maryana@Esteves
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Tira esse pão integral, ele sobe a glicemia igual o outro, quer controlar a glicemia, tira todos os carboidratos processados 😉
11 Jan 24 by member: Cinthia Alarcon
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11 Jan 24 by member: lilicassaro
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