Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2015
|
92.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 19 October 2015:
|
3101 kcal
|
Fat: 60.48g | Prot: 205.33g | Carbs: 432.94g.
Breakfast: Лечо, Barilla Спагетти #5. Lunch: Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Капустный Салат, Куриный Бульон, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Салат Овощной с Маслом, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Snacks/Other: BSN Syntha-6, BSN Syntha-6, High5 High5 Energysource 4:1, High5 High5 Protein Recovery, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира). more...
|
|
3200 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Gym - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yohansson's Weight History
|