Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
|
106 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
2217 kcal
|
Fat: 96.30g | Prot: 60.69g | Carbs: 211.28g.
Breakfast: Bruine Boterham, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Vita D'or Pindakaas met Stukjes Pinda. Lunch: Milbona Verse Halfvolle Melk, Thee. Dinner: Honig Groentesaus Fijne Tuinkruiden, Broccoli, Lidl Kip Cordon Bleu, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Vita D'or Zonnebloemolie, Vita D'or Bakken en Braden, Koffie, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Oliebol. Snacks/Other: Snack Day Ribble Paprika, Port, Rode Tafelwijn. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arnold Ouwens's Weight History
|