아글라야~'s Journal, 09 Jan 24

Пост с нытьём🤗 В последнее время мне очень тревожно, и я хочу поделиться своими переживаниями хотя бы здесь... Во первых, я стала много есть... По ощущениям именно так._. Стала покупать много сладостей(думаю заметно)))) Очень боюсь привесов, не знаю что и делать... А так как сейчас первая смена в школе, я хочу есть больше, чем раньше... Во вторых, состоялся не очень приятный разговор с мамой😕 Она мне напомнила про набор веса, что срок подходит к концу, и она даже намекнула мне, чтобы я собирала вещи(она сказала, что я перееду к бабушке, если не наберу до 50 кг). А я только скинула, хоть и немного😶 Мне очень страшно, я не знаю, что делать😭😭😭 Время реально поджимает, я решила, что когда меня будут взвешивать, то я просто одену шорты с карманами и положу в них утяжелители, которые прибавят ±2 кг, а сверху одену большую футболку(ахахах я больной гений, я знаю) Ну, а в третьих, на этих выходных у моей бабушки др, мама организовала праздник... Сначала тортики... Потом кафе... А у меня лимит-1400 калорий... Может сделать этот день без подсчёта? Как думаете будет ли привес? Раньше никогда не устраивала читмил, может у кого есть опыт? Как сделать чтобы не было привеса? 🥺 

нужно как-то выкручиваться, поэтому утяжелители хороший вариант! советую еще перед взвешиванием выпить как можно больше воды, чтобы вес увеличился (конечно, можно словить отек, но он сойдёт, а проверка с весами будет пройдена). на счет читмилла. честно сказать, целенаправленно его никогда не устраивала, но думаю, что ты помнишь мой пост, когда я посетила свою учительницу и наела очень много калорий, полностью нарушив план. грубо говоря, это был читмилл. делала в этот день три тренировки по пол часа, вместо одной. на след.день устроила разгрузку организму, так как чувствовала, что сильно переела в гостях. только пила (протеин, high-pro и натуральные йогурты со вкусами, можешь глянуть в моем профиле этот коллаж), но чтобы калории по плану были выполнены и бжу был хорошим по всем параметрам. через несколько дней было взвешивание и я словила отвес. не знаю, что именно вызвало его за неделю и помогли ли этому мои действия. мне очень сложно дать дельный совет на этот счет… ведь по сути на читмилл целенаправленно я не шла. в любом случае, я верю, солнышко, что ты сможешь преодолеть все трудности!! 💗💗 я с тобой!! 🥹 

sweet_fox18, спасибо огромное за поддержку, она была мне необходима🥺💗💗 постараюсь конечно не считать калории, но скорее всего не выйдет... просто постараюсь не переесть наверное 😕 хотя может и обойдётся всё, в прошлые разы ведь обошлось😶 

wonyo1 и necgijgff, спасибо за отклики на мои переживания, я это очень ценю🥺💗 надеюсь не переем в этот день, а даже если и будет привес, то при обычном питании сойдёт... 

I feel like I have not eaten choc for years, I think it is a perfect time to change that 

милая, уверена, что все обойдется!!! буду ждать этот отчет 🥹