Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
|
74.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2024:
|
1492 kcal
|
Fat: 72.47g | Prot: 78.76g | Carbs: 133.50g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Фрау Му Творог 5%, Бананы, J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара. Lunch: Котлеты из Индейки на Пару, Пятерочка Свёкла Сырая, Подсолнечное Масло, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: ВкусВилл Блин Сырный по-Голландски, RED Молочный Шоколад с Орехами . more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|