syauqina-'s Journal, 08 Jan 24

astaghfirullah... ini ga tau tau timbangan bener apa Ega.. efek sminggu kelebihan 2500kkal. masak naik 1,5 kg.

57.5 kg Lost so far: 10.5 kg.    Still to go: 6.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1421 kcal

Fat: 52.18g | Prot: 82.72g | Carbs: 152.28g.   Breakfast: Sambal Matah, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Roti'o Roti O, Cuka (Sari Apel), Air Lemon, Chia Seed. Lunch: Cuka (Sari Apel), Air Lemon, Chia Seed. Dinner: Tumis Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Tempe Goreng, Telur Dadar, Amplang, Jack N Jill Piattos Rasa Rumput Laut, Bakpia. more...

1401 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...