♡ Анастасия ♡'s Journal, 07 Jan 24

Каша запаренная на ночь в холодильнике (овсянка, овсяное молоко, чиа, льняные семена, Сибирская клетчатка, соевый протеин, банан, крыжовник).
Сибирский зерновой хлеб, яйцо варёное, петрушка.
Чай без сахара.
Витамины.
Всем хорошего дня✨

---

1146 kcal

Fat: 44.44g | Prot: 78.64g | Carbs: 107.20g.   Breakfast: Магнит Сибирский Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Вареное Яйцо, Чай, Каша замоченная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Индейка Отварная, Увелка Булгур с Киноа, Тыквенный суп. Dinner: Сыр Фета, Греческий Салат. more...

2300 kcal

Exercise: Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...