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Bom dia! Para quem está em processo de emagrecimento, é bom eliminar peso... gramas ou quilos. Para quem está na reta final para atingir a meta, como é o meu caso, 200g é uma vitória pois esse finalzinho é difícil. Estou há quase 6 meses nessa luta para eliminar os 2kg finais. Às vezes eu acho que esse é, de fato, o meu peso de meta.
Feliz Dia de Reis, com as bênçãos de Gaspar, Belchior e Baltazar!
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61.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2024:
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1466 kcal
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Fat: 59.67g | Prot: 74.60g | Carbs: 137.66g.
Breakfast: Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Viva Vida Tomate Grape, Nutrify Creatina, Manjericão, Carne de Porco Assada, Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão Integral 30%, Basel Queijo Gouda, Bauducco Panettone. Snacks/Other: Toblerone Toblerone Dark, Pullman Pão Integral 30%, Basel Queijo Gouda, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. more...
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2347 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
06 Jan 24 by member: AmandaRapSoa
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Olha não existe peso certo pra ninguém você provavelmente deve estar no seu peso normal.
06 Jan 24 by member: ishow23
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ishow23... no meu caso, o peso bom para a minha altura, idade, saúde e bem estar. Certo para a minha pessoa, observando também massa gorda e massa magra.
06 Jan 24 by member: luizahbr
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Não olha tanto para a balança nesse ponto, olha para as roupas, o espelho e a comparação de fotos antigas
06 Jan 24 by member: Maicky de Almeida
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luiza, tambem me sinto assim!
agora que estou perto da meta, a perda de peso está muito mais demorada… estou há 2meses tentando perder os 2 ultimos kgs finais.
Acho que meu corpo se acostumou com o baixo consumo de calorias, pensando aumentar o consumo por 1 semana e depois voltar… mas o medo de engordar é o que me trava 🥲
06 Jan 24 by member: analetixa
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Maicky de Almeida... atualmente, nem as medidas estão alterando. Eu me peso e tiro as medidas todo sábado.
06 Jan 24 by member: luizahbr
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analetixa... eu também acho que o corpo se acostumou. E também tenho receio de "dar uma chutada de balde" por uma semana para tirar o metabolismo do marasmo. 😊
06 Jan 24 by member: luizahbr
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06 Jan 24 by member: brrno
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