|
На данный момент мой день начинается с витаминок и стакана воды.
На завтрак каша на воде без соли гр. 200-250( пшеничная, геркулес, ячневая, перловая, последние три очень полезны, лицо очистилось от прыщей), кофе с молоком. Если совсем пресно добавляю чайную ложку соевого,
В обед салат из капусты (сколько влезет столько и ем) с любыми овощами без соли, майонезов и йогуртов.
Курица, рыба, отварная любая часть без кожи гр.200-250.
Последний прием пищи в 16:00, 17:00.
Бутерброд из ржанова хлеба с сыром, мясом, колбасой да хоть с чем, чай или кофе с молоком без сахара.
Если вдруг начинает сосать в животике, капусту в помощь
View Diet Calendar, 05 January 2024:
|
871 kcal
|
Fat: 10.37g | Prot: 48.86g | Carbs: 153.96g.
Breakfast: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Увелка Ячневая Каша Отварная, Кофе с Молоком. Lunch: Пекинская Капуста, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Dinner: Курица Вареная, Перловка Отварная, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Пекинская Капуста, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Кофе с Молоком. more...
|
|