|
Alle goede tips zijn welkom!
View Diet Calendar, 01 January 2024:
|
778 kcal
|
Fat: 34.02g | Prot: 30.73g | Carbs: 78.25g.
Breakfast: Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Quaker Zero Sugar Added Apple, Pecan & Cinnamon, Douwe Egberts Latte Macchiato. Lunch: Hela Honing-Mosterd Dressing, Jumbo Halfvolle Melk, Gebakken Ei, AH Elstar Appel, Komkommer (met Schil), Rode Paprika, Avocado, Rucola Sla, Ijsbergsla, Veldsla, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Other: Kraanwater. more...
|
|
 Comments
04 Jan 24 by member: Femmeke94
|
Wat voor tips zoek je precies? 🤗
04 Jan 24 by member: Dappere-Dodo
|
04 Jan 24 by member: SiN DA WNNR
|
Probeer minder koolhydraten te eten voor opgeblazen gevoel. Misschien is deze leefstijl wat voor je koolhydraat arm eten of keto. Lees er even over.
05 Jan 24 by member: Yoo69
|
start met je voeding te tracken.
een goed gebalanceerd voedingspatroon is belangrijk. koolhydraten heeft een mens ook nodig. Arm kan natuurlijk wel, maar ik raad het af. zeker als je erbij wilt gaan sporten!
start met 2000 kcal
100 eiwit
200 kh
90 vt
is samen 2010 kcal
na 2 weken verlaag je de kh met 50 gr naar 150gr, dan zit je op 1800. Eiwit en vet zelfde houden.
begin met kleine aanpassingen zoals lopend boodschappen lift vaker zonder jou laten gaan, een extra wandeling etc, wees creatief!
veel succes!
05 Jan 24 by member: toontje10
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DaniellevD83's Weight History
|