Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2024
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59.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2024:
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1604 kcal
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Fat: 47.48g | Prot: 79.83g | Carbs: 160.34g.
Breakfast: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Alface de Folha Verde, Wickbold Pão Integral. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Quatá Queijo Coalho Espeto, Espetinho de Carne, Amstel Cerveja (350ml). Snacks/Other: Cachorro Quente, Atum Enlatado, Pão Francês sem Miolo, Banana Prata. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Ju Martinso's Weight History
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