|
Параметры: 82-64-89, вес 49,2кг., рост 169см.
Общая калорийность 2000 ккал. Соотношение 50-углеводы/20-белки/30-жиры.
Получаем: 250 гр.угл.(1000ккал), 100 гр.бел.(400ккал), 67 гр.жир.(600ккал)
View Diet Calendar, 15 October 2015:
|
1797 kcal
|
Fat: 58.51g | Prot: 128.36g | Carbs: 198.17g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Пшеничный Хлеб. Lunch: Сахар, Кофе, Пшеничный Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Вареная. Dinner: Ермолино Кордон Блю, Гречка Вареная, Пшеничный Хлеб, Кофе, Сахар. Snacks/Other: Красное Яблоко, Сахар, Чай, Сырники. more...
|
|
1483 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Cleaning - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|