Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2024
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74.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2024:
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1989 kcal
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Fat: 37.94g | Prot: 127.00g | Carbs: 283.22g.
Breakfast: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado, Maçãs Fuji. Lunch: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tatitânia Doce de Leite, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Brigadeiro, Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Marilan Cream Cracker, Dolce Gusto Café Expresso , La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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