|
hallo semua selamat pagi jadi hari ini aku back on track dan mau catat jadwal tidur,nahh karena udah lama nggk catet dan udah di update apknya jadi aku bingung gimana cara yang benar buat isi jam tidur di apk ini😭masak tidur 9 jam/8 jam dpt kalori sebanyak 1700 kan mending tidur mulu hahah
View Diet Calendar, 03 January 2024:
|
1581 kcal
|
Fat: 87.29g | Prot: 91.49g | Carbs: 122.56g.
Breakfast: Mentimun (Kupas), Pisang. Lunch: Fortune Minyak Goreng Sawit, Tempe, Tahu Susu, Telur, Nasi Putih. Dinner: Garam, Ajinomoto MSG, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Tahu Susu, Tempe, Nasi Putih, Susu Kambing. more...
|
|
1958 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Volleyball - 35 minutes, Raking - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes. more...
|
|
 Comments
emang pada dasarnya pembakaran kalori juga dari BMR
02 Jan 24 by member: icikiwirr
|
kelamaan.defkal.dan.if terus cara masukkin ke aok giamna kak?
02 Jan 24 by member: sepsephi
|
Aku gak pernah isi bagian tidur kak
02 Jan 24 by member: icikiwirr
|
ada yg namanya bmr, simplenya ini jumlah kalori yg dibutuhin tubuh dibutuhkan sel² mu dibutuhkan organ²mu.
semakin banyak sel² ditubuhmu semakin besar nilai bmr termasuk kalau gendut lemak itu disimpan di sel lemak jadi semua sel butuh makan. meski kamu gk gerak 24 jam tubuh kamu tetap bakal bakar kalori buat kerja buat ngalirin darah buat bernapas dll. kalau mau defkal hitung aja tdeemu terus defisit di bawah tdee tapi jangan di bawah bmr biatkan tubuhmu dapet makanan buat kerja
03 Jan 24 by member: ancient
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sepsephi's Weight History
|