아글라야~'s Journal, 02 Jan 24

Я уже устала есть так много сладкого(за кадром ещё несколько ложек карамели😭)... Сегодня был непонятный день, вроде всё хорошо, а вроде и нет. Бабушка(мамина мама) уехала, хотя меня хотели сплавить к ней. Но я отказалась, т к сразу поняла, что она хочет забрать меня и откормить... Зато сегодня наелась любимым зернёный творогом🥰 Кофе теперь будет каждый день, очень нравится его делать😌 Но к сожалению и минусы у этого дня есть. Сегодня жоско триггернуло... С ДЕТСКОГО ТВОРОЖКА БЛИН!!! Мама принесла мне открытый творожок, т к младший брат его не захотел, и сказала ешь. Я отказалась, но она сказала, чтобы я всё равно съела. Как же мне стало плохо от чувства тревоги, мне даже кажется случилась паничка😥 Я реально просто сидела и начала плакать, смотря на этот творожок... В итоге я вписала его в план, но ела с трясущимися руками... Мне реально страшно, что со мной происходит?... 

И я очень сильно волнуюсь насчёт завтрашнего дня... крёстная позвала меня гулять, а это значит, что мы 100% зайдём куда-нибудь поесть. А она поесть очень любит(не осуждаю, тоже хочу есть и не беспокоиться о калориях) Я не знаю ЧТО я буду есть завтра, но скорее всего пропущу завтрак и при возможности обед(мама может заставить поесть) И тогда у мне останется 1250 калорий... думаю уложусь в эти цифры, по крайней мере постараюсь... Честно надоело это чувство тревоги о съеденных калориях, настроение скинуться просто😔😰 

дорогая, не стоит так сильно переживать, ты вписала этот творожок в калораж и всё было по плану) сладости, конечно, тягостно кушать, но зато какое от них удовольствие 😅 на счет завтрашнего дня: я уверена, что ты со всем справишься и добьешь свою норму!! ты умничка, помни это!! я всегда буду на твоей стороне!! я желаю тебе поскорее обрести гармонию с собой и получить внутреннее спокойствие!! я обеспокоена твоим состоянием 🥺 

Как же все знакомо звучит... Я очень хорошо вас понимаю (тг_тг) Постарайтесь отпустить ситуацию с творожком. В калораж он вписался - уже хорошо. Мама ведь наверняка не хотела вас расстраивать, она хотела как лучше. Так что не стоит сильно переживать, все хорошо!" А на счёт завтра.... да, очень тяжело, когда не получается контролировать ситуацию. И особенно неприятно осознавать, что заходом в какую-нибудь кафешку близкие хотят порадовать, а никак не заставить паниковать...:') Я уверена, что завтра у вас все пройдет хорошо и вы сможете уложиться в свои 1250кк!! Пожалуйста, не переживайте так сильно и постарайтесь завтра получить удовольствие от прогулки с тетей! Все будет хорошо, я верю, что у вас все получится!^^ 

Прима [165], sweet_fox18 и Raу, спасибо вам огромное, читаю ваши комментарии и сразу легче становится... что бы я без вас делала?🥹💗 

Всё хорошо, но я бы добавила ещё овощей и зелени  

Кстати да, помидорчики, огурцы и свежие листья салата - всё это советуют даже не засчитывать в калории, так как оно скорее помогает не переедать (хотя это не ваш случай). Но в целом, зелени - зелёный свет! p.s.: как бы я хотела сама следовать своему совету, но мне так лень резать салаты, я лентяйка(((  

По поводу зелени для меня это было открытием. Обычно вся порция без зелени съедалась очень быстро и хотелось добавки. А тут я обычную порцию засыпала листьями салата. Сижу ем, жую, жую, жую... Казалось что еды на много больше. И не так легко эти листья есть, надо жевать. В итоге в конце уде не хотелось добавки, сытость пришла.