|
~960/1000 ккал
Сегодня был очень тревожный для меня день. Ходили с бабушкой и двоюродными братьями в кино на "Манюню", фильм классный, нам всем понравился) Всё бы ничего, но поход в кино предполагает и поход во "вкусно и точка", а если идти туда с бабушкой, то берется еды ну очень много (большая картошка фри, 18 наггетсов, сырные колечки, соусы, + каждому по бургеру, напитки; и все это на 5 человек, включая бабушку, которая из всего этого почти ничего не ест). Но и это ещё не всё - сразу после этого поехали к бабушке на семейное новогоднее застолье, от которого можно ожидать все что угодно:') Весь день я очень волновалась, что переем, что получится больше 1000кк (хотя по-хорошему мне уже надо переходить отметку в 1000..), я постоянно считала сколько мне нужно съесть, чтобы получилось в сумме меньше 1000. Старалась есть как можно меньше. Отказывалась от всего, что только можно. И в итоге у меня получилось даже меньше 900ккк, так что пришлось добиваться первым, что попалось под руку (точнее, что мне первым предложили после подсчета итогового результата, а я не стала отказываться..): капучино и кусочек яблока.
А вообще подобным образом проходят все последние дни. Все время мысли только о том, как бы не превысить дневной калораж. Раз за разом прокручиваю в голове всю предполагаемую еду на день, чтобы убедиться, что все точно будет в порядке. Я ужасно устала от всего этого, но отказаться от подсчёта калорий просто не могу. Поднимать калораж выше 1000 мне страшно. Надо, но страшно. Я боюсь увидеть число больше 1000. Я пришла к тому, с чего начинала месяц назад. Но только тогда я могла бы легко перестать считать калории, а сейчас - нет. Уже жалею, что решила худеть, что стала считать калории, что установила эту глупую цель в 1000кк. Наверное, лучше было бы жить спокойно в 50 кг., не беспокоясь постоянно о еде...:')
View Diet Calendar, 02 January 2024:
|
1001 kcal
|
Fat: 38.97g | Prot: 42.26g | Carbs: 120.09g.
Breakfast: Салат Оливье, Bonfesto Сыр Творожный, Батон, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Растворимого Порошка). Lunch: Кролик Тушеный, Магнит Масло Сливочное 72,5%, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Мандарин, Магнит Яблоко, Варенье, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Яблоко, Alex Sweets Mika , Акконд Ломтишка Маршмеллоу, KDV Крокант с Миндалем, Невский Кондитер Конфета Украшение, Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Взрывная Карамель. more...
|
|
 Comments
Знаете... Я вас понимаю🥺 Часто, когда намечается какой-то "обед" с семьёй, я тоже сначала очень волнуюсь, а потом оказывается, что недобираю😳 Я верю, что у вас получится перешагнуть эту "границу" с 1000, и я уверяю вас, что если вы начнёте повышать калораж постепенно, ничего не случится. Да,возможно будут привесы, да, это страшно, но это всего лишь период адаптации организма к изменениям в жизни☺️ Вам самим будет удобнее питаться хотя бы на 1200, будет возможность есть то, что хочется... Но это уже решать вам, в любом случае я поддержу любое ваше действие 🤗
02 Jan 24 by member: 아글라야~
|
아글라야~, спасибо!(ꈍᴗꈍ) Хочу уже сегодня попробовать чуть больше 1000, а если получится, то и остаток новогодних праздников есть больше 1000. Иначе я морально не выдержу эти праздники с постоянными застольями и конфетами:") Спасибо вам большое за поддержку💕
|
Милая, конечно, это очень страшно повышать калории, когда долгое время был дефицит. Это очень хорошо, что вы осознаете важность этого. Все будет хорошо. Могу посоветовать делать замеры тела, чтобы при виде привеса (организм в стрессе после повышения, потом будет отвес) вы не переживали и ориентировались именно на замеры, потому что я уверена, что они будут такими же. От постепенного повышения ничего страшного не случится. Я надеюсь, что у вас все получится и вы сможете добиться своей цели. Искренне желаю вам гармонии и удачи! Помните, что я всегда на вашей стороне 💗💗💗💫💫💫
02 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
ох, солнце, конечно, повышать калораж выше 1000 это страшно, но уверенна, что ты сможешь!! Знай, ты самая красивая, прекрасная и милая!! Ты молодец, умничка, что осощнаёшь важность этого!! Я тебя прекрасно понимаю, хоть я уже и не считаю калории, но страх и тревожить, конечно же идут вперёд. Уверенна, в скором времени ты сможешь забыть эти цифры!! Ты уже питаешься почти на 1000кк это прекрасно!! Ты самая сильная!! Ничего не бойся и продолжай повышать калораж!! Ты умничка, золотце!! Я всегда тебя поддержу!! Люблю тебя и крепко-крепко обнимаю!! 💗
02 Jan 24 by member: murmeowkaboo><
|
sweet_fox18, murmeowkaboo><, спасибо вам большое!! Мне всегда очень приятно читать ваши комментарии!! Если честно, даже не знаю чего я боюсь больше: привеса или 1000+ кк. Это тот страх, который я внушила себе сама и теперь пытаюсь его побороть... и сейчас я думаю, что у меня получится это сделать:3 Спасибо вам за поддержку!! Вы верите в меня, и благодаря вам я тоже готова поверить в себя!" Люлюлю!!UwU💕
|
50 для вас много?Даже не верится во всё написанное.
02 Jan 24 by member: Yulia Vartazaryan
|
02 Jan 24 by member: murmeowkaboo><
|
Yulia Vartazaryan, да 50кг это довольно много для меня😅 Понимаю вас, во все написанное трудно поверить, но это правда. Порой мне очень тяжело осознавать, что все время я только и думаю о еде и калориях, забывая обо всем остальном. Вчера как раз нахлынуло это чувство, потому я и написала все это
|
EKZNB, да, раньше такие праздники и вправду доставляли мне удовольствие, и я хочу вернуть те времена:') Я понимаю, что это все того не стоит, но я уже "тону" и не могу в один момент вернуть все как было... Я буду стараться постепенно поднять калораж и начать спокойнее относиться. И надеюсь, что в ближайшем будущем смогу перейти на интуитивное питание и забросить весь этот подсчет калорий, который отнимает столько времени и сил...)
|
EKZNB, я вижу у этой бабушки аналогичное зацикливание на еде. А дети копируют модель поведения, которую видят. Вот и всё.
02 Jan 24 by member: beefsteakz
|
beefs1eaks, почти у всех моих родственников есть это "зацикливание на еде", тк почти у всех проблемы с лишним весом. Но мои проблемы - это мои проблемы, и я ни в коем случае не хочу обвинять в них своих близких. Возможно, они и послужили небольшим толчком в этом направлении, но не более
|
|
|
Это просто самая жуткая история, что я только слышал в этом году!) Ситуация может и не смертельно опасная, но пересказ такой, что ужастики снимать можно!!))
я даже подписался+)
К слову, я неделю 1кг скидывал, а сейчас за 3 дня +2кг набрал! жуть конечно, но при моих ~90 это не заметно, все ещё впереди отработаю!)) Спасибо за рассказ))
02 Jan 24 by member: FD2021
|
Не бойся, повышай, точно говорю, проверено на себе.
Цыфры на весах это будет вес воды еды в организме, на внешности не скажется.
Что бы прибавить кило жира, надо ооочень постараться, у употреблять не менее 2000 Кл в день на протяжении времени.
02 Jan 24 by member: жарик юрьевич
|
02 Jan 24 by member: жарик юрьевич
|
Raу, к сожалению, это повсеместная проблема - закладывание неправильных пищевых привычек.
02 Jan 24 by member: beefsteakz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|