ko1356482's Journal, 01 Jan 24

Apesar desse ser meu primeiro post aqui,estou aqui desde agosto de 2022,quando eu ja tinha perdido 10 kilos. Hj ja perdi 30. Sair de 110 para 79. E minha maior dificuldade agora esta sendo seguir o plano,minha fome tem aumentado bastante.

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1649 kcal

Fat: 32.16g | Prot: 147.89g | Carbs: 185.81g.   Breakfast: Piracanjuba Leite Desnatado, Quero Ketchup Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pão de Leite, Café com Açúcar, Seara Pão de Queijo Tradicional, Piracanjuba Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Club Social Recheado Queijo, Tomate e Manjericão . more...

2832 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 33 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...