cirt's Journal, 30 Dec 23

результат за месяц с 02.12.23 по 30.12.23 - упражнения работают, пресс и трицепс очень хорошо подтянулись, а я вообще почти не плавала, в основном были только домашние тренировки.

---

1774 kcal

Fat: 100.37g | Prot: 76.56g | Carbs: 143.01g.   Breakfast: Омлет, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком. Lunch: Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Щебекинская Макароны, Мясницкий Ряд Сосиски Молочные. Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Помидоры, Мясницкий Ряд Сосиски Молочные. more...

2129 kcal

Exercise: Aerobics - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...