|
~835/840 ккал
Завтра цель - 880. Пока что все идёт отлично. Я очень рада, что решила поднять калораж. Таким образом я могу спокойно есть конфеты, которых очень много из-за новогодних подарков, и не чувствовать вину за лишние съеденные калории (ведь они умещаются в дневной калораж!!)
Сегодняшняя фотосессия прошла не так плохо, как я думала, хотя это скорее потому что она длилась всего полчаса... Но из минусов: дорога туда-обратно на автобусе заняла 2 часа.... и все ради нескольких фотографий:<
Завтра наконец-таки первый день каникул! Об этом нам сказали только сегодня вечером, но в нашей школе всегда так, я уже привыкла. Я очень рада каникулам, устала уже за четверть (особенно от контрольных в конце..) и хочется отдохнуть. Как всегда все 5 в четверти. Мне жутко надоело быть отличницей (даже слово это ужасно бесит), но в то же время мне страшно что-то менять из-за возможной реакции родителей (и, вообщем-то всех родственников), одноклассников и классной.
View Diet Calendar, 27 December 2023:
|
835 kcal
|
Fat: 40.05g | Prot: 42.62g | Carbs: 73.81g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Растворимого Порошка), Сыр Маасдам, Блины на Кефире. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Светаево Сыр Тильзитер, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Светаево Творог Рассыпчатый 5%, Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Other: Twix Mini, Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Онега Чипсы со Вкусом Курицы Гриль, Славянка Десерт с Печеньем Степ Арахис и Карамель. more...
|
|
1377 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Sitting - 4 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
это очень мало, осторожно с этим, так и здоровье легко подорвать, такое экстремально маленькое количество ккал сначала все мышцы будет сжигать а потом уже жир, нужно от своих расчетных вычесть 300 ккал и тогда будет безопасный процесс
27 Dec 23 by member: vlad-v-07
|
Ооо у нас каникулы только с 30 начнутся, но мы зато по триместрам учимся, поэтому оценки будут выставлять в феврале, надеюсь вы отдохнете на каникулах^^
27 Dec 23 by member: Aki0909
|
murmeowka(boo), спасибо большое!! Столько раз уже говорила и не устану повторять ещё и еще - мне очень приятно читать твои комментарии с поддержкой, люблю тебя!♡(> - <)♡
|
vlad-v-07, спасибо за беспокойство. Я знаю, что 800 калорий - слишком мало и это может быть опасным для организма, поэтому уже начала повышать калораж. Но это процесс не такой быстрый (нельзя же в один день увеличить калораж в два раза), так что иду потихоньку, медленными шажками к цели :3
|
в 2 раза нет, но на 200 легко поднять можно
27 Dec 23 by member: божья_коровка
|
Aki0909, спасибо! Учиться ещё 2 дня когда многие уже отдыхают не очень приятно..( Но надеюсь эти дни не будут для вас тяжелыми" Желаю и вам хорошо отдохнуть на новогодних праздниках!^_^
|
|
|
божья_коровка, возможно. Но мне морально проще поднимать постепенно, поэтому делаю так
|
Умничка. Поднимай постепенно!))
27 Dec 23 by member: божья_коровка
|
меня снова заблокали.. <(..
28 Dec 23 by member: murmeowkaboo><
|
murmeowkaboo><, да чтож это такое.. каждый день блокируют (╥﹏╥)
|
Raу, да( сама в шоке и главное не понятно за что (
28 Dec 23 by member: murmeowkaboo><
|
Немного жалею, что в 7-9 классе стал плохо учился. Хотя понимал, что надо. А сейчас иногда читаю и смотрю что-нибудь про биохимию, т.к. худею и изучаю тему похудения.
Не останавливайся на полпути, учеба всегда пригодится. Высокие оценки получают не все, очень мало людей. Хорошо, когда ты один из них)
28 Dec 23 by member: DimmiSpencer
|
это ж сколько можно конфет стрескать если калораж поднять на 45 ккал,😂😂😂,это ж прямо лопнуть можно
28 Dec 23 by member: urzovayana
|
urzovayana, я говорю про то, что раньше я старалась есть как можно меньше. И даже если получалось ~600 как в день, я не могла спокойно съесть конфету, потому что чувствовала вину за это (это же лишние калории, а я обещала себе есть как можно меньше:_). А сейчас, когда у меня есть четкий план, да ещё и калораж увеличиваю с каждым днём, я могу на все оставшиеся от основной еды калории есть конфеты из новогодних подарков, и при этом не чувствовать вины :3
|
sweet_fox17, спасибо!!(≧▽≦)
|
Ебать ты нахуй мало ешь я в день ем 3000 калорий
28 Dec 23 by member: chortiklo
|
Вы,значит,очень слабая,раз у вас из за синдрома отличницы анорексия. Я тоже была круглой отличницей,но это не мешало мне чихать на чужие мнения и пищеварение у меня при этом не страдало. Так что вам не калораж поднимать надо,а самооценку 😂,если вы ,конечно ,не тролль,потому что подобных пабликов я здесь уже штук 10 видела в одном стиле,с весом в 30 кг,и оформление а-ля аниме😂
30 Dec 23 by member: urzovayana
|
солнце моё, не обращай на негативных людей внимание!! Ты очень сильная!! ^^
30 Dec 23 by member: murmeowkaboo><
|
urzovayana, "синдром отличницы" у меня ещё с 1 или 2 класса и он не очень то имеет отношение к анорексии (которой у меня, кстати говоря, нет). Про то, что мне надо поднимать самооценку, я знаю, но это никак не отменяет того, что калораж поднять тоже стоит. Очень прошу, давайте без негатива, всё-таки скоро праздник, и не хочется портить настроение ни себе, ни другим:')
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|