Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2023
|
54.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2023:
|
1692 kcal
|
Fat: 53.51g | Prot: 147.07g | Carbs: 145.17g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы, Olimp Sport Nutrition BCAA, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, President Творожный Сыр Овощи на Гриле, 1 WIN Коллаген, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Сахар, Карат Сыр Домашний 4%, I Like Eat Онигири с Красной Рыбой Спайси. Dinner: Сахар, Село Зелёное Творожное Зерно в Сливках 5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленая Фасоль (Замороженная), Макароны Отварные, President Творожный Сыр Овощи на Гриле, Dr. Korner Хлебцы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Biotech USA 100% Pure Whey. more...
|
|
1753 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Y-akovleva's Weight History
|