|
Вчера вышло ~800-850 ккал, а сегодня и того меньше, ~750.... Я понимаю, что это мало, но питаться на 1400, как советует фс мне страшно... Может быть попробовать держаться на ~1000-1200 ккал...? или продолжить как сейчас есть на ~700-900.....
Хотя скоро все равно все пойдет не по плану из-за нг. Осознание того, что до нг осталось меньше недели одновременно и радует и пугает.... Мама уже притащила коробку конфет, сказала, чтобы мы с братом съели их. Очень надеюсь, что в меня хотябы не будут насильно эти конфеты впихивать:'')
View Diet Calendar, 26 December 2023:
|
785 kcal
|
Fat: 33.27g | Prot: 42.37g | Carbs: 78.66g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Растворимого Порошка), Курскхлеб Хлеб Яровой Заварной, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Светаево Сыр Тильзитер, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Светаево Творог Рассыпчатый 5%. Snacks/Other: Махеевъ Конфеты Берлинго с Молоком, Рот Фронт Птичье Молоко, Магнит Соломка Традиционная Солёная. more...
|
|
1316 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
25 Dec 23 by member: Klimkapp
|
Если хочешь похудеть то 900 ккал это крайность, ровно как и когда набираешь есть необходимая для этого норма. В чём смысл кушать так мало?(
25 Dec 23 by member: Klimkapp
|
Klimkapp, пугает, потому что мне кажется что я столько не трачу... Ем так мало сама не знаю почему... возможно, боюсь что заставят много съесть и потому оставляю "на всякий случай" сколько получается?..
|
Кушаю 1900 ккал и 3 силовые тренировки в неделю , минус 5.6 кг за 2 месяца. Кушать надо обязательно, и смотреть не только на ккал,но и на жиры,белки.углеводы!
25 Dec 23 by member: viktoriacerepennikoaa
|
Простите, что вмешиваюсь, но калораж ниже 1000 опасен для здоровья. Пожалуйста, обратитесь к врачу, если хотите без вреда для здоровья снизить вес.
25 Dec 23 by member: danneyyy
|
viktoriacerepennikoaa, про бжу я знаю и стараюсь следить за этим, насколько получается. Спасибо за совет!"
|
danneyyy, спасибо за беспокойство^^
Я знаю, что есть меньше 1000 ккал опасно, поэтому и хочу (да, видимо пока только хочу:')) увеличить калораж
|
Если эти 700 ккал - это свежие овощи и мяско диетическое, вроде индейки - всё огонь, хотя у вас вес и так в пределах нормального ИМТ и можно не так изуверствовать над собой, как, например, мне ;)
25 Dec 23 by member: питоняшка
|
Отличная идея! Главное побороть свои страхи! Сначала будет тяжело, потом станет легче, да и сил что либо делать будет больше. Я всеми ручками за. Желаю удачи💫!
25 Dec 23 by member: {°кот-танкист°}
|
Пробуй! Я питаюсь на 1300 все равно худею, хотя порой и страшно. Ты не пожалеешь, а организму станет получше
25 Dec 23 by member: moorphal
|
Если страшно, прибавляй по чуть-чуть. По 50 ккал. Как раз одна лишняя конфетка в день. И маме спокойнее.
25 Dec 23 by member: lanastasya
|
Лучше действительно увеличивать свой каллораж каждый день на 50-100 ккал. Чтобы дойти до отметки в 1200 ккал — так будет безопаснее худеть. Вес будет идти вниз, но не стремительно, да. Но зато это безопасно: в случае, если вы переели в один день (ну мало ли, НГ праздники всё же), то организм не будет на панике откладывать эти лишние ккал в жир, потому что «голодные времена, надо делать запасы». Нет. Это никак не скажется на весе.
Лучше медленно и безопасно. Пожалуйста!
25 Dec 23 by member: abra.cadabra
|
Спасибо большое всем!!^^ Попробую значит потихоньку подняться до ~1200 ккал
|
|
|
|
|
Плюсую, надо медленно( медленно!) но верно поднимать калораж, ато загонишь организм в состояние стресса и накопления жира при любой удобной возможности такими темпами. А с этим уже очень сложно будет разобраться и уйдет в2 раза больше времени чтобы это все исправить и привести в норму. Так что лучше на 1200 минимум! Минимум!, лучше больше конечно...! Да, это будет медленное похудение, но зато верно и и не опасно. Тише едешь-дальше будешь :)
26 Dec 23 by member: Shirobake
|
Shirobake, спасибо^^ Я постараюсь медленно калораж до 1200, а потом посмотрю. Может быть и ещё немного подниму) Но для начала в любом случае надо поднять хотябы до 1200..:')
|
Да нормально всё. В войну люди годами жили на таком калораже и ничего, как-то выживали, пусть и не все. Хочешь быть худой — учись чем-то жертвовать.
26 Dec 23 by member: Untergang_99
|
я сейчас на 1200 и иногда меньше, голода нет, но и сил тоже. у меня гсд, никак питание не отрегулирую, вроде много ешь, а толку мало.( хотелось бы 1500-1800 набирать, жирное не лезет, кроме орехов, сыра и маслин, а сладкое нельзя(. прибавяйте ккал медленно, все правильно говорят и доберетесь до 1200. там на ложку больше, тут конфетка или сухофрукт и т.д.
26 Dec 23 by member: Kristinamileeva
|
ешьте и не бойтесь. а то придет страшная и злая метаболическая адаптация
26 Dec 23 by member: Andrrasta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|