Raу's Journal, 24 Dec 23

Я вновь возвращаюсь к подсчёту калорий. Мне хватило одного дня, чтобы "наесться" и ещё одного, чтобы понять, что я не могу не считать калории и все равно веду примерный подсчет. В пятницу все началось с булочки в буфете и закончилось чипсами, которые я так и не доела и от которых у меня заболел живот. В итоге в пятницу вышло где-то около 2000 ккал.
Вчера я уже решила не нажираться, а просто есть как обычно. В итоге с учётом торта и прочих вкусностей на дне рождения сестры у меня вышло где-то 1200-1400 ккал. Меня приятно удивил тот факт, что джинсы, которые мне купили год назад и которые были мне "впритык", сейчас были свободны и даже немного болтались. А вот то, что почти все родственники говорят, что я похудела, меня напрягает... Но вообще то именно поэтому я и решила "вернуться". Если -3 кг уже заметны, то у меня есть стимул двигаться дальше)

---

809 kcal

Fat: 31.58g | Prot: 31.20g | Carbs: 98.86g.   Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Violife Творожный Сыр, Блины на Кефире. Lunch: Светаево Сыр Тильзитер, Мираторг Колбаски для Гриля, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Магнит Яблоко, Авида Кефир 1%, Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки. Snacks/Other: Магнит Крендельки с Солью, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. more...

1546 kcal

Exercise: Skating - 10/mph - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...