|
Gak nyangka bisa turun 1kg selama 1 hari, dari yang sebelumnya 92,8 ke 91,8!
Total selama 10 hari diet extreme ini udah turun sebanyak 6,2kg!! 😱
Yang saya lakukan untuk diet extreme adalah IF+Defkal. Dimana saya hanya start makan di jam 1 siang dan selesai makan di jam 8 malam dengan defisit kalori dibawah 600-800.
Tapi, ini jangan ditiru ya gaes, karena jujur gak baik buat metabolisme tubuh. Saya target hanya melakukan diet extreme ini selama 2 atau 3 minggu aja
View Diet Calendar, 23 December 2023:
|
635 kcal
|
Fat: 30.10g | Prot: 29.35g | Carbs: 74.52g.
Lunch: SuperIndo Mentimun, Petai Rebus, Uleg Sambal Pedas, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg. Dinner: Jus Alpukat. Snacks/Other: SuperIndo Mentimun. more...
|
|
 Comments
Tambahan: di 4 sampai 5 hari pertama diet extreme, bener2 badan rasanya mau tepar, mual mual, pusing, lemes. Bener2 metabolisme terganggu bgt. Tapi setelah masuk minggu ke 2 hari ke 6 sampai skrng hari ke 10 uda terbiasa, asal konsisten aja dan niat, doain aja semoga gak berakhir di RS
23 Dec 23 by member: Julian Lotus
|
udah tau bahaya kenapa kok tetep on going kak 🥲🥲🥲
23 Dec 23 by member: si 75
|
sama, saya juga IF + defkal. if.nya acak tp kebanyakan yang 20j. makan di 1700. sudah hampir 2 minggu tp baru turun sekitar 4-5kg 😁.
23 Dec 23 by member: Vivi Elynda Elgita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Julian Lotus's Weight History
|