Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2015
|
81.5 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 October 2015:
|
1132 kcal
|
Fat: 51.04g | Prot: 77.56g | Carbs: 97.68g.
Breakfast: Арбуз, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Кофе. Dinner: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Голубика, Простоквашино Закваска 2,5%, Курица Вареная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриный Суп. Snacks/Other: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Кофе, СибКолбасы Колбаса Варено-Копченая Императорская, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Чай. more...
|
|
4158 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour and 30 minutes, Dance (slow step) - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Галинка К's Weight History
|