|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
1317 kcal
|
Fat: 30.58g | Prot: 115.42g | Carbs: 142.53g.
Breakfast: İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Keçi Peyniri, Yumurta, Bone Sante Kemik Suyu. Lunch: Tas Brand Pirinç Noodle, Lahana, Bolca Hindi Göğüs, Real Thai Tom Yum Çorba Ezmesi, Karnabahar, Brokoli, Havuç, Teriyaki Sosu, Soya Sosu, Kırmızı Lahana. more...
|
|
 Comments
150gr hindi
1 soğan 130gr
Sarımsak 2diş
177gr karnabahar
12gr zeytinyağ
90gr pırasa
100 gr beyaz lahana
85 grkırmızı lahana ///////
Yarım limon suyu
230gr tavuk suyu (gerekirse normal su eklenebilir ya da sadece suyla yapılabilir)
27gr teriyaki
11 soya tuzu azaltılmış
9 gr tomtum çorba ezmesi
Bolca zevke uygun baharat//////
115gr pirinç noodle
İlk grubu tavada kızarana kadar çeviriyorum.sulu olan ikinci grubu ekleyip pişmeye bırakıyorum.o sırada noodleı sıcak suda bekletiyorum.pişmeye yakın noodleı atıp 2-3dk daha kaynatıyorum.üzerine bir tutam susam.afiyet olsun:)
21 Dec 23 by member: didarkiyakk
|
|
didarkiyakk's Weight History
|