Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
|
57.8 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 57.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2023:
|
947 kcal
|
Fat: 37.01g | Prot: 68.95g | Carbs: 81.03g.
Breakfast: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Хороль Молоко 1,5%, Sabah Крем Сыр. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Хороль Йогурт Классический Низкокалорийный, Фуджи Онигири с Мидией, Творог 5%. Dinner: Хороль Сметана 10%, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Алейка Хлопья Ржаные, Хороль Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Snacks/Other: Эконива Молоко 2,5%. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Running - 6/mph - 29 minutes, Resting - 16 hours and 36 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|