Скромный ужин. За день 1500 ккал б130, ж 60. У 130. Планирую подержать дефицит ,чтобы устранить последствия поедания всего праздничного стола. Использую энергию в зале + кардио +10 т шагов
View Diet Calendar, 17 December 2023:
|
1548 kcal
|
Fat: 58.27g | Prot: 121.64g | Carbs: 139.24g.
Breakfast: Авокадо Хасс, Увелка Гречка, Геркулес Овсяные Хлопья, Biotech USA Протеин Шоколад, Valsoia Almond Milk Zero Sugar, Морковь, Помидоры Черри, Яичный Белок, Mentos Жевательная Резинка со Вкусом Винограда, Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Рисовые со Сметаной и Зеленью, Di&Di Хлебцы Воздушные по-Грузински, Яйцо, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Almette Сыр Творожный Лёгкий. Dinner: Умалат Сыр Сулугуни, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Vegan Food Арахисовая Паста без Сахара, Snickers Мороженое Ведро. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artnikolaeva's Weight History
|