|
Awal desember udah nyampe target di 65kg. trus mulai makan apa aja asal tetap di jaga dan seimbang tapi tetap skip untuk mnuman2 manis/gula. kalori juga di jaga tetap walau makan bebas, ternyta worth it di gwa trun ke 63kg. gaaasss !!
View Diet Calendar, 17 December 2023:
|
2029 kcal
|
Fat: 90.79g | Prot: 154.46g | Carbs: 155.13g.
Breakfast: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Urap, Telur Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: ABC Saus Sambal , Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Selada, Telur Dadar, Nasi Putih, Pronas Kornet Daging Sapi. Snacks/Other: Healthi Ayam Suwir, Pangsit Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tahu Bakso. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RESKY DWY's Weight History
|