Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2015
|
74 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2015:
|
1181 kcal
|
Fat: 73.12g | Prot: 82.39g | Carbs: 52.41g.
Breakfast: Zeytinyağı, Badem, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Makarna, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Dinner: Ekmecik Kepekli Ekmek, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Limon Suyu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1906 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pinartiras's Weight History
|